Force - Test des jambes

TEST DES JAMBES
Interet(s) du test : Permet d'établir sa force musculaire.
Descriptif du test :

 

Dos au mur, pieds écartés de 20 centimètres, laissez vous glissez en fléchissant les jambes de facon a obtenir un angle de 90° entre le tronc et la cuisse et entre la cuisse et la jambe.

Tenez le plus longtemps possible.

 

Evaluation :

Niveau
Temps
très faible
- de 20 secondes
faible
20 à 30"
moyen
31" à 1'09"
bon
1'10 à 1'30"
excellent
+ de 1'30"

 

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