Endurance - Test de la marche

Interet(s) du test : Test d'endurance

Descriptif du test :

 

 

 

Debout, un pied sur une marche, montez d'un pied et descendez de l'autre au rythme de une montée et une descente toute les trois secondes, pendant trois minutes.

A l'issue de ce laps de temps, prenez votre pouls sur 10 secondes.

 

Evaluation :

>Nbre de pls/min
Niveau
+ de 130
très faible
130 à 150
faible
114 à 85
moyen
84 à 75
bon
- de 75
excellent

 

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